Trīs veidu pārtikas produkti, kas nāks par labu jūsu ādai

Pirmkārt, jums vajadzētu koncentrēties uz olbaltumvielām. Vakariņās gatavojiet diētisko gaļu – tītaru, trušu vai vistu. Šiem produktiem labi sader viegli dārzeņu salāti un jebkādi piedevu ēdieni. Otrkārt, pievērsiet uzmanību A, C un E vitamīniem. Tie ir atrodami sezonas produktos. Ķirbis, burkāni, spināti un tomāti – daži no tiem ir jāiekļauj uzturā. Treškārt, pievērsiet uzmanību pārtikas […]

Read More

Saldumi, kas piepildīs jūs ar enerģiju

Vairāk vai mazāk dabīgi saldumi var sniegt mums enerģijas lādiņu. Kāds ēdiens uzlabo garastāvokli? Protams, saldumi. Cukura lietošana uzturā izraisa dopamīna, prieka hormona, līmeņa paaugstināšanos, mēs izjūtam spēka un enerģijas pieplūdumu. Saldumi ir bagāti ar vienkāršiem ogļhidrātiem, tāpēc organisms tos acumirklī uzsūc, bet pēc tam cukura līmenis strauji pazeminās, un parādās noguruma, sabrukuma un pat […]

Read More